Групповые занятия
|
Хотите избавиться от постоянной усталости, стресса и обрести хорошее настроение? Хотите, иметь красивое, гармонично развитое и выносливое тело? Тогда наш фитнес-зал – это для вас! Разнообразие программ, профессиональная команда инструкторов и современный, светлый зал, оснащенный всем необходимым оборудованием, создадут максимально комфортные условия для тренировки. Групповые занятия способствуют повышению мышечного тонуса, снижению веса, развитию выносливости мышц, стимулированию обмена веществ, дарят замечательное настроение. В расписании клуба представлены занятия на любой вкус: |
Pilates
Программа, направленная на улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развития координации движения. Рекомендуется как мужчинам, так и женщинам с любым уровнем подготовки. Продолжительность – 50 минут. Belly Dance
Танец живота заставляет работать «в усиленном режиме» весь организм, но основная нагрузка ложится на мышцы живота. После 2-3 месяцев занятий заметно улучшается самочувствие при гинекологических заболеваниях, нормализуется менструальный цикл. Позвоночник становится гибким, вы забудете или никогда не узнаете, что такое отложение солей. Осанка меняется, исчезает сутулость, появляется грациозность, «царственность» движений. Для правильной работы бедрами на занятиях выдают монетные набедренные платки. Продолжительность класса – 55 минут. Go-Go
Strip Dance
Power Yoga
Продолжительность – 55 минут. ABS (abdominals)
Продолжительность – 30 минут. LB( Lower body)
Продолжительность – 30 минут. Step (beginners)
Продолжительность – 55 минут. Fitball
Продолжительность – 55 минут. Yoga
Продолжительность – 55 минут. |
Система динамических упражнений, выполняемых в медленном темпе, с тем, чтобы научиться тщательно и осмысленно прорабатывать мышцы. Особенный акцент делается на исправление и поддержания правильного положения позвоночника.
Восточные танцы формируют красивую фигуру. Чередование элементов танца: пластика, ударов и трясок делает тело гибким и подвижными мышцы и связки. Кожа становится упругой и красивой, освобождается от целлюлита.
Это танец зажигалка, танец импровизация, танец свобода или, другими словами, танцевальный клубный стиль, объединяющий множество самых разнообразных танцевально – музыкальных направлений, например, таких как r`n`b, хип-хоп, Хаус, и т.п. GO-GO girls это девочки на тумбах, которые заводят толпу на танцполе своими пластичными, красивыми и сексуальными движениями.
В формате класса - развитие пластики, эротического и сценического образа, формирование сценического имиджа.
Программа системы Mind Bodi, пробуждает чувства ощущения каждой мышцы своего тела, в сочетании с обретением уверенности и душевого равновесия. Класс рекомендован для начального уровня подготовки.
Силовой класс, включающий комплекс упражнений, направленный на проработку мышц брюшного пресса.Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Силовой класс, направленный на прорабатывание мышц ног с использованием силового оборудование. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединению их в различные комбинаций. Программа с использованием степ – платформы. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Комплексные упражнения с мячом, которые направлены на развитие гибкости, эластичности мышц и восстановление осанки. Помогают развить почти все группы мышц как внешние, так и глубинные, укрепляют мышцы спины, ягодиц, бедер, живота и груди, при этом каждое упражнение гимнастики приносит только наслаждение и удовольствие от процесса выполняемых упражнений.
Определенный набор асан (упражнении), без привязки к какой либо определенной последовательности. Основная цель достижения баланса между телом и духом и окружающим миром. В основе хатки асаны (упражнении).